Am mai vorbit în trecut despre mișcare și am tot studiat și câteva articole cu privire la asta. Tot citesc despre mișcare, exerciții din punct de vedere sănătate și nu mușchi.

Bine, dacă stăm să o gândim cum trebuie, masa musculară pe corp este de fapt sănătate: pentru a întreține această masă musculară, e nevoie de mult mai multe calorii decât pentru a ține pe noi câteva bucăți de slană. De asta trasul de fiare e un cerc vicios bun: cu cât tragi mai mult de fiare, cu atât metabolizezi mai bine hrana pentru a întreține masa musculară.

O idee despre mișcare este bicicleta. Și eu o practic destul de des: până la muncă am 28 de km, dus-întors. Adică ăsta-i totalul zilnic să ajung la birou. Cert e că îmi permite drumul să merg cu bicicleta. Și o fac, merg ca olandezii ăia de sunt ei șmecheri la ei acolo, cu bicicleta. Și reușesc să fac 28 de km în o oră și 20 de minute.

Acum, nu zic neapărat să mergeți cu bicicleta nu știu câți kilometrii, cu toate că ar putea fi o rută alternativă de a merge la muncă. Dar cu o bicicletă poți face o plimbare seara sau chiar și niște cumpărături

O altă idee de mișcare, pe care chiar o aplic des, e plimbatul. Și îl recomand cu căldură după fiecare masă: mergeți măcar 10 minute undeva și înapoi: chit că e până la Mega Image-ul de lângă birou sau până în mall sau până la magazinul sătesc. Am observat că dacă merg după ce mănânc, nu mai sufăr de boala porcului.

Nu știți ce e aia boala porcului?

Mânci ca porcu și te-apucă somnul. Dacă mă duc și merg strict 10 minute (pe ceas), nu mă mai ia somnul ăla ca după masă.

Ieșiți și vă plimbați. Încă mai e cald (și nu caniculă) cât să puteți merge. Și vă mai dau un ultim pont: găsiți un scop să ieșiți din casă. Niciodată nu îți vine să mergi să te plimbi așa, ca prostul, am auzit mereu povestea asta. Uite, azi sunt „străzi deschise” cu Calea Victoriei închisă. Merită să o vedeți.

(sursă foto: Freepik)