Și nu o spun într-un spirit de glumă sau de ironie. Nu, din contra, chiar insist că mișcarea este una din cheile tinereții.

Dacă mergeți în special pe la țară, observați că oamenii sunt mult mai longevivi sau mai mult timp din viață sănătoși. Asta datorită mișcării.

Noi ar trebui să avem două scopuri pe lumea asta:

• Să trăim cât mai mult și să ne bucurăm cât mai mult de viața noastră.
• Să trăim cât mai sănătos pentru a putea face asta.

Cei de la țară (iar aici dau exemplu concret zona mea, Toplița de Argeș) sunt foarte longevivi și se mișcă continuu. Am văzut ieri inclusiv în tot satul cum lumea muncea.

“Da bă, dar la țară altfel se trăiește că ești nevoit să te miști!” Aș vrea să vă contrazic, pe cuvânt de onoare, dar asta este realitatea. Când stai la casă ești nevoit să te miști continuu.

Dar problema cu lipsa mișcării apare în special în zona de urban, de oraș. O mulțime de oameni merg, cel puțin în București, doar cu mașina.

Mi-a rămas în cap o vorbă de la Radu Pietreanu:

Ce dacă am magazinul la 100 de metrii de casă, mai bine mă învârt 3 kilometrii cu mașina să iau pâine pe sensurile unice.

Și bine a zis, că așa văd lumea. Acum, cu Mega Image-urile ăstea la colț de stradă, nici nu trebuie să te duci departe după hrană. Ieși din casă, pac 2 pași și ai găsit mâncare. Și cu toate că nu avem Mega Image peste tot, fiecare oraș are propriul lanț de distribuție (spre exemplu: Curtea de Argeș merge primordial acum cu AnnaBella)

Să ne înțelegem: e normal să căutăm comfortul, oricum ar fi. Dar tot trebuie să ne mișcăm, iar cea mai ușoară formă de mișcare cu care putem începe este mersul pe jos.

Pe lângă antrenamentul pe care îl fac acasă, am început în ultima perioadă să mă mișc destul de des în afara casei. Merg pe jos de besmetic și mă întorc acasă. Cu mâinile în buzunar. Când studiez să văd câți pași am făcut, am adunat cu ușurință vreo 15.000.

Ai zice că nu sunt mulți, dar la gabaritul meu infailibil, adun cam 400-600 kcal arse. Păi, vorba aia, nu ziceam de gestionatul caloriilor? Și asta e o soluție: dacă reducem greu caloriile din motive varii, necunoscute (suntem pofticioși, suntem cu o condiție medicală mai deosebită deși, fie vorba între noi, depinde ce mănânci în special, nu cât), hai să ardem mai mult!

Ei bine, pe lângă asta, mișcarea dă drumul metabolismului să își facă în voie treaba. Dacă stăm cât mai sedentari posibil, metabolismul nostru va încetini atât de mult încât nu vom mai fi capabili nici să procesăm mâncarea ingerată.

Așadar, ieșiți la plimbare! Așteptam căldura asta și primăvara ca pe un cireș copt să pot să ies din casă. Stați pe afară cât mai mult, bucurați-vă de cartierele voastre. Sunt unele cartiere (sau orașe) pline de verdeață și demne de stat în ele.

Sursa foto: Freepik