Anul trecut (în 2023) mi-am pus în gând o singură chestie: vreau să fac o schimbare la mine. Am zis asta și la urarea mea de “La mulți ani!” cu ocazia noului an.

Ideea e că schimbarea la mine a vizat faptul că eram cât un bou și cântăream cam un chintal. Mai exact, am intrat în 2023 cu <insert drum beats here> incredibila sumă de 112.1 de Kilograme!

Voi vă dați seama ce zic eu aici? 1.83m înălțime și 112.1 Kg. Sună ceva nemaipomenit, eram buflei.

Schimbarea asta a luat ceva până a avut loc însă. Am avut 2 momente cheie care m-au ajutat să fac asta:

• Am fost la donare de sânge la sfârșit de ianuarie, mai exact, pe 23.01.2023. Am mai scris despre donarea de sânge, practic sportul ăsta. Cert e că ei îți fac toate analizele necesare donării, dar astea sunt și cele uzuale:
  • Verifică să nu ai vreo boală cu transmitere;
  • Verifică glicemia;
  • Verifică greutatea și înălțimea, de unde stabilește și un BMI să vadă în ce categorie te încadrezi.
  • Îți verifică tensiunea arterială, să vadă cum stai cu inima.

Vă dați seama că BMI-ul meu era 33.4 și eram încadrat la obezitate de gradul 1. Nu m-a speriat asta, că știam că dacă mănânc mai puțin slăbesc. Era logică elementară. Ce m-a speriat a fost faptul că aveam tensiunea 16 cu 10, într-o dimineață in care nu am depus mult efort și nici nu aș fi zis că am probleme cu ea.

Doctora când mi-a luat tensiunea mi-a spus că sunt la limita de a nu mă mai primi la donare. Ăsta a fost un punct decisiv inclusiv pentru maică-mea când n-a mai primit-o nici pe ea la donare de sânge.

A fost un semn de întrebare pentru mine, nu prea îmi venea a crede că pot avea probleme de la vârsta asta.

• În februarie, la scurtă distanță față de anteriorul eveniment, am aflat că maică-mea avea diabet, era la limita de comă diabetică, cu o glicemie de 400+.

Aici am zis “STOP” și am pus pauză îngrășatului. Știu că diabetul e ereditar (se moștenește) așa că am zis să încerc să prelungesc declanșarea lui cât mai mult posibil.

Practic, am găsit “De ce?”-ul meu pentru a face o schimbare: nu doream să mă simt rău de tânăr și vreau să mă bucur de viață cât mai mult.

Sigur, mulți zic “și eu pot slăbi”, “și eu pot face <X>” unde <x> implică orice altceva. Dar nu au găsit acel “De ce?” al lor pentru care să o facă. Practic, nu au motivația necesară.

Căutați-va motivația, căutați în special “De ce?” vreți să faceți o schimbare. Și căutați să fie motivul adevărat pentru care vreți asta. Nu căutați să fie o chestie de genul “vreau să arăt bine pe plajă” (în cazul slăbitului vorbesc) pentru că nu poți da jos o cantitate mare de kilograme repede dacă e pusă într-o viață…

Ca idee, după aceste declicuri, am reușit să ajung la 90 de Kg și încă mă duc. Cât mai slăbesc? Păi la mine decizia de a slăbi de fapt e una de a mă menține sănătos. Slăbesc pentru că trăiesc sănătos, nu trăiesc sănătos pentru că țin o dietă.

O să vorbim mai multe despre asta. Am avut oricum nenumărate încercări de a slăbi și a mă îngrășa, am ceva experiență cu asta.

(sursa foto: freepik.com)